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比較的日常生活で摂取しやすい乳酸菌について

20代のうちは便秘などとは無縁でしたが、30代に入り代謝も下がったところで妊娠が重なり便秘をするようになってしまいました。

母に相談したところ、乳酸菌を取るようにと言われたので、ヨーグルトや青汁、キムチなどの乳酸菌食品を試すようになりました。

また、妊娠してから甘いものも手放せなくなってしまったので、最近は乳酸菌が入っているチョコレートなどもあり、大変助かりました。青汁は好きじゃ無いので続かず、最終的には青汁の粉を水で溶かずに薬のように飲んでいました。

それだとサプリみたいな感じでなんとか消費できました。

キムチは好きなので、そのままでも食べられるし、豚キムチにしたりして、常に冷蔵庫に入っています。

あと、ヨーグルトは食べるタイプだと冷蔵庫内が嵩張るし、なんとなく手を出しにくいので、飲むタイプにしたら飲みたい量だけ飲めるので、小腹が空いた時に重宝しました。それが功を奏したのか分かりませんが、今では便秘も解消して快適に生活できています。

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